Last news

App store en iyi diyet programı 9.sınıf

Acura zayıflama kemeri kullanma talimatı vektörel


Read more

Kilo verme kk ödeme

Öpüşerek kilo verme cezası


Read more

Rq diyet ve sport

Diyet yemekleri önerileri ekşi


Read more

Sağlıklı zayıflama diyet listesi aktarma programı


İntermittent fasting uygulanırken aç kalınan süreç boyunca kanda bulunan insülin miktarı azalır.Yazımızda kullanılan “oruç” kelimesinin dini olarak uygulanan oruçlar ile benzerlikler taşısa da karıştırılmamalıdır.Açlık sırasında yemek yedikten sonra yukarıda açıkladığımız mekanizmalar tersine işlemeye başlar.Kilo verme , anti-aging ( yaşlanmayı yavaşlatma ) , olumlu yönde hormonal değişiklikler açısından kanıtlanmış faydaları bulunan intermittent fasting’i incelemeye hazır mısınız ? ” Beslenme konusunda alışılmışın dışında bir söylem değil mi ?Aç kalmak , kahvaltıyı atlamak , uzun bir süre hiç kalori almamak ; bunların sağlık açısından zararlı olduğunu iddia eden birçok çalışma mevcut.Vücudunuz besinleri insülin aracılığı ile hücre içine sokar ve verimli bir şekilde kullanır.Düzenli ve yüksek miktarlarda alınan karbonhidrat vücudun insüline karşı direnç oluşturmasına sebep olur.Oruç olarak tabir edilen kalori alınmayan süredir ve bu sürede çaylar , kalorisiz asitli içecekler , su ve kalori içermeyen tüm sıvıları tüketebilirsiniz.İhtiyacınız olan enerji artık mevcut olan kan glikozu az olduğu için depolanmış ( yağ ve karbonhdirat ) kaynaklardan temin edilir.Yemek yedikten sonra vücut alınan besinleri sindirmek ve kana aktarmak için birkaç saat harcar. Bu kanda bulunan glikozun depolanmasını ( bir kısmı glikojen olarak – bir kısmı yağ olarak depolanır ) teşvik eder.Ayrıca beslendikten sonra geçen 3-5 saat süresince ihtiyacınız olan enerji hazır olarak sindirilen ve kanda bulunan besinlerden karşılanır.Bunun yanında kontrollü yapılan intermittent fasting’in sağlığa ve kilo kontrolüne yarar sağladığı yönünde birçok bilimsel çalışmaya yazımızın ilerleyen bölümlerinde değinmeye çalışacağız.

Kanda bulunan glikoz miktarının azalması , insülin üretimini de azaltır.Bu direnç kilo almanıza , birçok hastalığa yakalanma riskinizin artmasına ve daha birçok istenmeyen duruma sebep olur.İntermittent fasting , açlık ve tokluk olarak iki dönem barındırmakta.İleride ayrıntılarına yer vereceğimiz intermittent fasting beslenme modeli bilinçli ve planlanmış olarak öğünleri atlayarak “oruç” pencereleri oluşturmak ve beslenmeye ayrılan süreden fazlasında aç ( oruç ) kalmaya dayanıyor.Yemek sonrası kanda hali hazırda enerji üretmeniz için gerekli olan glikoz bulunduğundan depolanmış olan yağları yakmanız beslenme sonrası oldukça zordur.


Top news

Ln diyet ve sports kayıt..
Read more
© 2016 Sağlıklı zayıflama diyet listesi aktarma programı