Last news

Bölgesel zayıflama yöntemleri blog nedir

Selülit enfeksiyonu nedir 2013


Read more

Kişiye özel diyet yemek ankara

Silikon ameliyatı nasıl olur öğrenin


Read more

Ln diyet ve sports kayıt

Ww beslenme ve diyetetik 2014


Read more

Kadınlar kulübü doğumdan sonra kilo verme yolları


Ben de bu gidişata dur dedim ve daha fazla kilo almamak için diyet yapmayı bıraktım.Ne yapmam gerektiğini henüz çözememiş olsam da hatamı anlamıştım.O zaman kilo alma yazısı seneyi devriyesini tamamlamadan buyrunuz mutlu sona, nasıl kilo verdim yazısına… Olan şey şu: “Yarın diyete başlıyorum, dur bari hazır diyette değilken şu pizzayı da yiyeyim, üstüne de tatlı götüreyim bi tane, diyete girince hiçbir şey yiyemeyeceğim zaten”. Sonra bir arkadaşın doğum günü sebebiyle dıışarı çıkıldı ve diyet mecburen bozuldu, pastalar yendi.Fransız Kadınlar'ın her daim incecik ve 70'lerinde bile sımsıkı ve genç bir vücuda sahip olmalarının sebebi, genetik diyenler çoğunlukta olsa da, onların güzellik sırlarını çözmüş biri olarak, aksini kanıtladığımı bilenler bilir!Kilo vermeyi takıntı haline getirince olmuyor bu iş. Ama aslında kendi düzensizliğiniz de sizin düzeniniz ve kendinizi de vücudunuzu da en iyi siz tanıyorsunuz. Güneş görmeden sadece aynaya ya da duvara bakarak ve hiçbir yere gitmeyerek üzerinde koşulan yürüyüş bantları bana göre değil.Bir anda değişen alışkanlıklarım yüzünden aldığım kiloları vermek için uyguladığım abuk subuk diyetlerle gerçekten de kilo vereceğime daha çok kilo almıştım.Tabii bu dikkat etmedim ya da her önüme geleni yedim anlamına gelmiyor. Diyetleri ve kilomla ilgili takıntı yapmayı bırakıp kendimi dinlemeye başladım. Bana kilo aldıran düzensiz uyku, hareketsizlik, düzensiz yemek saatleri ve fazla alkol tüketimi gibi alışkanlıklarımı gözden geçirdim.(50 Kilo civarı bir insanken 2012 Ağustos’unda 59 kiloya kadar çıktım) Bu yazıdan sonra pek çok e-mail aldım.Bir diğer önemli nokta da sürekli kilo verme düşüncesini akıldan çıkarmak. Alkolü hayatınızdan çıkarıp memur gibi yaşayın demiyorum.Şanslıyım ki çok keyif alarak yaptığım bir spor var: Pilates.Geçtiğimiz Aralık ayında diyet yaparak nasıl 5 kilo aldığımı anlatan bir yazı yazmıştım.Kendimi zorlamaya, ayaklarım geri gide gide yapacağım bir egzersize ihtiyacım yok. Onun yerine arada sırada sabahları erken kalkıp sahilde fazla hızlı koşmadan yüksek tempolu yürüyüş yapıp enerji doluyorum.Nasıl kilo aldığımı okuduysanız nasıl verdiğimi de bilmek hakkınız. Hem zaten benim gibi biri için diyette olma psikolojisi baştan sakıncalı. Diyeti 2 hafta eksiksiz bir şekilde götürdünüz diyelim.

Tavsiye verenler de oldu ee peki ne yapacağız diyenler de. Ama yazdığım yazı bile bir farkındalık göstergesiydi.Şu an en azından hatalarımı tekrarlamayarak geçirdiğim 1 yıla yakın sürede tekrar istediğim kiloya ulaşmış durumdayım. Hayat tarzıma uymayan, kendimi sıkıntıya soktuğum her türlü beslenme düzeni; mutsuz olup, pes edip bıraktığım an ekstra kilo ve moral bozukluğu olarak geri döndü bana.Benim gibi damak düşkünü, yemek tutkunu olup, aynı zamanda incecik olma hayali kuran, yaş da "Yolun Yarısı"'na dayanınca "Eyvah" paniklerinde bir kadının Fransız'lara bu açıdan olan hayranlığı muhtemel pek doğal.O diyet bozuldu ya, hazır bozmuşken bokunu çıkarayım psikolojisiyle normalde bile yemeyeceği şeyler yiyor insan. Kısacası hayat tarzımıza uymayan diyetler bir yerden mutlaka patlak veriyor, kilo verdirmiyor, aldırıyor.Birçok kişi aynı yaşlarda benim geçtiğim aşamalardan geçip kaçınılmaz sona doğru yol almış.


Top news

Kırışıklıklar pratik yemekler..
Read more
© 2016 Kadınlar kulübü doğumdan sonra kilo verme yolları