Last news

Osterlammform aus silikon

Zayıflamak için en ideal diyet


Read more

Silikon akryl biały pkwiu

Karın germe ameliyatı ekşi


Read more

Hd diyet ve sport farkı


O zaman kilo alma yazısı seneyi devriyesini tamamlamadan buyrunuz mutlu sona, nasıl kilo verdim yazısına… Olan şey şu: “Yarın diyete başlıyorum, dur bari hazır diyette değilken şu pizzayı da yiyeyim, üstüne de tatlı götüreyim bi tane, diyete girince hiçbir şey yiyemeyeceğim zaten”. Sonra bir arkadaşın doğum günü sebebiyle dıışarı çıkıldı ve diyet mecburen bozuldu, pastalar yendi.Tavsiye verenler de oldu ee peki ne yapacağız diyenler de. Ama yazdığım yazı bile bir farkındalık göstergesiydi.(50 Kilo civarı bir insanken 2012 Ağustos’unda 59 kiloya kadar çıktım) Bu yazıdan sonra pek çok e-mail aldım.O diyet bozuldu ya, hazır bozmuşken bokunu çıkarayım psikolojisiyle normalde bile yemeyeceği şeyler yiyor insan. Kısacası hayat tarzımıza uymayan diyetler bir yerden mutlaka patlak veriyor, kilo verdirmiyor, aldırıyor.Bir diğer önemli nokta da sürekli kilo verme düşüncesini akıldan çıkarmak. Alkolü hayatınızdan çıkarıp memur gibi yaşayın demiyorum.Ben de bu gidişata dur dedim ve daha fazla kilo almamak için diyet yapmayı bıraktım.Çok yüksek tempoyla koşulan cardio egzersizler tansiyonumu yükseltiyor ve baş ağrısı çekiyorum.Tek sorunum seyahatlerim ve düzensiz çalışma saatlerim.Kilo vermeyi takıntı haline getirince olmuyor bu iş. Ama aslında kendi düzensizliğiniz de sizin düzeniniz ve kendinizi de vücudunuzu da en iyi siz tanıyorsunuz. Güneş görmeden sadece aynaya ya da duvara bakarak ve hiçbir yere gitmeyerek üzerinde koşulan yürüyüş bantları bana göre değil.Çok fazla seyahat ettiğimden, evden çalışıp belirli mesai saatlerim olmadığından ve farklı saatlerde toplantılarım olduğundan dolayı ders saatlerinin esnek olduğu, pazartesi sabah dersini kaçırırsam salı akşam telafi edebileceğim bir yer bulmam gerekiyordu. Beslenmenize dikkat ederken de lezzetsiz, kolay bulunmayan şeyler yerine hayatınızda yeri olan sağlıklı besinleri tercih edin. Düzeniniz oturduğunda zaten gelişme kaydetmiş olacaksınız. Çoğunuzun duyduğu ve bildiği Pilates gerçekten de mucizevi bir şey. Tabaklarla bir alakası yok, Alman Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemi).


Top news

Lahana çorbası diyeti 2016 olympics..
Read more
© 2016 novosti-day.ru