Last news

Jh 3 ayda 20 kilos quickly

5 günde nasıl hızlı kilo verilir


Read more

Zayıflamak ekşi sozluk

Sağlıklı diyet mehmet öz ekşi


Read more

Emzirirken sağlıklı beslenme

Alli zayıflama ilacı fiyatı ucuz


Read more

Canan karatay kolay zayıflama


Osteoporozlusundan, depresyonlulara, astımlılara, diyabetlisine kadar birçok insan nasıl beslenmeleri gerektiğini ona soruyorlar.Genel ilke: Üç beyaz (tuz, şeker ve un) yasaktır ya da çok azaltılmalıdır. Çiğ yiyecekler toplam diyetin en az %60’ını oluşturmalıdır. Sütten çok mayalanmış süt ürünleri (tam yağlı yoğurt, tam yağlı peynir) tercih edilmeli. İçerdiği çok sayıda probiyotik (faydalı mikrop) ile sindirim bozukluklarını önlüyor ve yaşlanmayı yavaşlatıyor. Tahıllar ve unlu gıdalar: Hızlı emilen şeker miktarları yüksek olduğu için insülin direncini arttırırlar. Hastalarını tedavi ederken nadiren klasik ilaçları kullanıyor.Her yiyecek doğadaki şekline en yakın olarak tüketilmelidir. Etler (yağsız olmayacak, fazla pişirilmeyecek)Kırmızı et (tercihen yemlenen değil, otlayan hayvan eti), sucuk, kavurma, pastırma vb serbest. Baklagiller (Nohut, fasulye, mercimek, bezelye, börülce vb) haftada 2-3 kereden fazla yenmemeli (12 saatte bir suyu değiştirilmek üzere 48 saat suda bekletilmeli, ve ağır ateşte (mümkünse güveçte) pişirilmeli. Kabuklu kuruyemişler (ceviz, fındık, fıstık, ayçiçeği, kabak çekirdeği, badem vb). Bu nedenle ekmek, bulgur, mısır, çavdar, makarna, pirinç vb.”, “ev yoğurdu ve probiyotikler”, “soya ürünleri sağlıklı mı? Ahmet Aydın'a otizmliler, osteoporozlular, aşırı kilolular, diyabetliler, depresyonlular, kanser hastaları, kalp hastaları, küçük çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar, sporcular gibi binlerce insan başvuruyor. Güncel Taş devri diyeti (Sağlıklı yaşamanın temel ilkeleri)Felsefe: Taş devri 5-10 bin yıl önce bitmiştir. Az şekerli meyveler daha çok yenilebilir (tazesi tercih edilmeli). Morina karaciğeri yağı D vitamini içerdiğinden yazın kullanılmamalı. Keten tohumu: Balık yağından sonra ikinci önemli omega-3 kaynağı.Bu kitapla doğru bildiklerinizi tekrar gözden geçirecek ve yepyeni bir hayata başlayacaksınız. Bu hastalıklardan korunmak istiyorsak mümkün olduğunca 5-10 bin yıl öncesine benzeyen bir diyet uygulamalıyız. Kaymak bağlamayan, ekşimeyen ya da kesmeyen süt ya da yoğurt doğal değildir. Sanılanın aksine yağı az, dolayısıyla şekeri fazla yiyecekler insanları daha çok acıktırır ve daha çok şişmanlatır! Tohumlu sıvı yağlar (ay çiçek yağı, pamuk yağı, mısırözü yağı, soya vb.): Kullanılmamalı ya da çok az kullanılmalı. Sıcak presten çıkan bu yağların birçok organımızı ve damarlarımızı yıpratıcı özellikleri var. Kızartmaların zararlı etkilerini azaltmak istiyorsanız yanında sarımsaklı yoğurt ve yeşillik yiyin. Bunu söylemeyeyim aforoz ederler diye hesap yapmıyor.Katkı maddelerinden dolayı salam-sosis tercih edilmemeli. Sakatat: Karaciğer, böbrek, yürek, kokoreç, işkembe, uykuluk kırmızı etten (kas) daha yararlı. Beyaz et: Tercihen köy tavuğu ve diğer kümes hayvanları (köy tavuğu geç pişer)Balık (ağır metal zehirlenmesi riskini azaltmak için küçük balıklar tercih edilmeli, balık çiftliği balıkları tercih edilmemeli)Yumurta: En Kaliteli protein kaynağıdır. Soya: Söylendiği gibi sağlıklı bir yiyecek değildir. gibi tahıllar ve bunlar ile yapılan yemekler ve hamur işleri yenmemeli ya da iyice azaltılmalıdır. Telli ve doğal olmayan zamklı poşet çaylar kanser yapabilir. Kitaptan “İçindekiler” listesi:• Tarih içinde besinlerimizin değişimi ve kronik hastalıklar • Şeker, mısır şurubu ve tatlandırıcılar• Tam ekmek• Yağlar• Sıvı yağlar ve margarin• Kanola yağı• Balıkyağı• Süt, yoğurt, probiyotikler• Meyveli yoğurtlar• Soya• Vejetaryen beslenme, kırmızı et• Tavuk eti• Su• Şişmanlık, metabolik sendrom (insülin direnci)• Kolesterol, kalp-damar hastalıkları• Beslenme, yüz şekli, kronik hastalıklar• Osteoporoz (kemik erimesi)• Depresyon• Otizm• Kanserden korunma• Reflü (göğüs yanması)• Sivilceler• Astım• Menopoz• Kısırlık• Nefes almak• Isıtma kapları, pişirme şekilleri• Tarım ilaçları, Yeşil Devrim• Genleriyle oynanmış tohumlar • Mono sodyum glutamat (MSG)…• Beslenme faciası, reklamlar• Ne yapmalı? İstanbul Hobyarlı Ahmet Paşa İlkokulu, Samsun Anadolu Lisesi ve Ankara Fen Lisesi mezunu. 1982 yılında aynı Fakülte'nin Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü'nde uzmanlığını tamamladı.Üstelik, modern şehir koşullarında bile bu diyeti uygulamak son derece kolay. Genler ve yiyecekler arasındaki bu uyumsuzluk hali şişmanlık, diyabet, koroner kalp hastalığı, hipertansiyon, felç, ülser, astım, romatizma, müzmin yorgunluk, kanser ve osteoporoz (kemik erimesi) gibi son yıllarda müthiş artış gösteren çok sayıda müzmin hastalığa neden olmaktadır. Homojenize ve UHT teknolojisi kullanılan kutu sütler tüketilmemeli. Kızartmalar: Vücut hücrelerini paslandırdığı için zararlı. İllaki yenilecekse tereyağı, zeytinyağı, veya fındık yağı ile yapılmalı.Aslında dertler başka başka, ama hastalıkların sebebi aynı. Özellikle son 50-100 yıl içinde doğal olmayan, işlenmiş ve katkı konulmuş gıdalar, margarin kimyasal yolla katılaştırılmış, ayçiçeği, mısır gibi sıcak preslenmiş sıvı yağlar aşırı şekilde kullanılmaya başlanmış; buna karşılık taze sebze, meyve ve tencere yemeklerinin tüketiminde de belirgin bir azalma olmuştur. kızartma (mümkünse yenmemeli, yenilecekse, zeytinyağında ya da fındık yağında ya da tereyağında yapılmalı ve önce akı pişirilmeli, sarısı ayrıca çiğ olarak eklenmeli)Sebzeler ve yeşil yapraklılar: her çeşidi yenilebilir. Koyu yeşil yapraklılar K vitamini, kalsiyum ve magnezyumdan zengindir (kemik erimesinin önlenmesi! Doğal yetiştikleri için yabani otlar (ebegümeci, kuzukulağı, ısırgan otu, semizotu, labada vb) mükemmel. Sarımsağı ezin (yutmayın) ve en geç 1 saat içinde tüketin. Süt ve süt ürünleri Köy ya da mandıra sütü tercih edilmeli. Urfa yağı: Tereyağı gibi Kuyruk ve iç yağı: Tereyağı gibi yararlıBalıkyağı: Hayat iksiri! Bebeğinden, hamilesinden, gencine ve yaşlısına kadar herkes kullanmalı. Önce hafifçe kavurun ve kahve değirmeninde öğüttükten sonra günde 2-3 tatlı kaşığı yemeklere, yoğurda veya salatalara serpin. Öğrenmek için gazete yazıları okuyoruz, televizyon seyrediyoruz. Çok merak edilen “hayvansal yağlar kolesterol yapar mı? Evli ve bir çocuk sahibi olan Aydın'ın çeşitli konularda yazdığı 6 kitabı ve yerli ve yabancı çok sayıda makalesi mevcut. Meyveler: Kayısı, üzüm, muz, gibi şeker içeriği yüksek meyveler sınırlı yenmeli.Modern hayatın tanıştırdığı yiyecekler, alışkanlıklar, hareketsizlik, güneş yüzü görmeden sürdürülen yaşamlar... Aydın bütün hastalarına endüstriyel tuzaklara kapılmadan “hakiki” yiyecekler yiyin diyor. “Doğru beslenin, hastalıklardan korunun ve kurtulun” diyor. Gen yapımız ve buna bağlı vücudumuzda gerçekleşen kimyasal reaksiyonlar doğal olmayan yiyeceklerin tümü ile başa çıkacak yeteneğe sahip değillerdir. Semiz otu sebzeler içinde en önemli omega-3 kaynağıdır. Sarımsak: Hücreleri paslanmaktan koruyan (antioksidan) en önemli yiyeceklerden biri. İmkan yoksa pastörize günlük şişe sütü kullanılabilir. Keten tohumunun Omega-3 gücü balık yağının onda biri kadardır.

İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi'nde Çocuk Beslenmesi ve Metabolizması Bölüm Başkanlığı görevini sürdürüyor.Protein sindirimini ve bağırsaktan kalsiyum, demir ve çinko emilimini azaltır. Erken ergenlik belirtileri, kısırlık ve adet düzensizliklerine yol açabilir. Diyete adapte olmada güçlük çekenler kısa bir süre için tam buğday ekmeği (köy ekmeği), kepek ekmeği, çavdar ekmeği, yulaf ekmeği ve bulgur yiyebilirler. Kahve-nestkahve: Tamamen yasak olmamak-la birlikte sınırlı içilmeli. Birincisi, sadece insan sağlığını düşünerek çalışıyor. Daha çok besinleri ve besin unsurlarını kullanıyor ilaç olarak; tıpkı modern tıbbın kurucusu Hipokrat gibi. 30 yılı aşkın hekimlik tecrübesi ve engin bilgisiyle Prof. Ahmet Aydın doğru beslenme ile ilgili bütün merak ettiklerimizi cevaplıyor. Ek: Sağlıklı beslenmenin temel ilkeleri (güncel Taş Devri diyeti)Prof. 1982-1986 yılları arasında Çorlu'da askerlik ve Eskişehir'de zorunlu hizmet görevini yerine getirdi. Ahmet Aydın Yayınevi: Hayy Kitap Doğru Beslenmenin Başucu KitabıSağlıklı olmak için nasıl beslenmemiz gerektiğini unuttuk. Söyleşi formatındaki kitapta kafamızda hiçbir karışıklık bırakmadan “gerçekleri” anlatıyor. Tekrar döndüğü Cerrahpaşa Tıp Fakültesi'nde 1988 yılında doçent, 1993 yılında Metabolizma ve Beslenme Bilim Dalı başkanı ve 1994 yılında da profesör oldu.


Top news

Diyet yemekleri eve teslim bursa şubesi..
Read more
© 2016 novosti-day.ru