Last news

Diyet yemeklerin tarifleri 1.8

Ef beslenme ve diyetetik vikipedi


Read more

Yd diyet ve sport rokje

1 haftada 5 kilo verdiren diyet şarkısı youtube


Read more

Hamilelikte cilt bakımı yaptırılır mı

Elma sirkesi buharının faydaları


Read more

En kolay zayıflama yöntemleri uygulamaları 9.sınıf


Çocuk içinde düzenli bir beslenme programı gereklidir. Bütün besinleri ayırt etmeden yemesi gereklidir bu yüzden farklı çeşitlerde yemek yedirmeye çalışın.Örneğin süt sevmiyorsa muhallebiyle birlikte bu ihtiyacını karşılayın.Çok sayıda diyet listesi var ve bazıları diğerlerinden daha popüler.Önce kötü haberle başlayayım “zayıflamak hiç kolay değil! İnternette gördüğünüz zayıflama çayı, zayıflama suyu, zayıflama kemeri ve onlarca farklı zayıflama ürünüyle, daha doğrusu sadece bu ürünleri kullanarak zayıflamak pek mümkün değil. İyi haber ise, kilo vermeye başladığınızda, elbiseleriniz, pantolonlarınız üzerinize olduğunda, aynada kendinizi daha iyi görmeye aşamasına geldiğinizde motivasyonunuz artıyor ve kilo vermek daha doğrusu diyete devam etmek nispeten kolaylaşıyor.Son adım ise verilen kiloların geri gelmemesini sağlamak ve bu adımda son derece önemli.Çocuğunuz sabah uyandığında yemesi gerekenler: 1 bardak su (ne soğuk ne sıcak orta ısıda) 1 porsiyon meyve Daha sonra kahvaltı yaparken ise bunları yemeli: 1-2 dilim ekmek 1 adet yumurta 1 yemek kaşığı reçel ya da bal (yemek yedikten 10-15 dakika sonra verin.) 1 su bardağı süt Öğlen yemesi gereken besinler ise: 1-2 dilim ekmek 2/3 porsiyon et yemeği 1 porsiyon börek 1 porsiyon salata İkindi menüsü: 2 porsiyon mevsim meyvesi Akşam yemeğindeki program: 2/3 porsiyon kuru baklagil yemeği 1 porsiyon pilav ya da makarna 1 kase yoğurt 1 porsiyon salata Gece uyumadan tekrar 1 bardak sür verin Bununla birlikte gün içinde bol su içilmesi çok önemli!Ben bu yazıda sabah, öğle, akşam neler yenmesi gerektiğinden çok “zayıflamak istiyorum” diyenler, yani kilo vermenin ilk aşamasında olanlar için diyet yaparken kullanabilecekleri, zayıflarken zorlanacakları durumlarda işlerine yarayabilecek bazı öneriler ve kilo vermekle ilgili kullanışlı bilgiler vermek istiyorum.Bu zayıflamaya karar vermek için oldukça motive edici bir durum olmasına karşın uzun süreli olarak aynı motivasyonun korunması için yeterli değil.Çocuklarında bazen kilo durumlarına göre diyet yapmaları gerekebilir.Mesela et ve et ürünleri yemekten hoşlanmıyorsanız kırmızı et ve yumurtanın sık kullanıldığı bir diyet listesi sizin için uygun olmayacaktır.Bir önceki yazımız olan Kahvaltıyı Evde Yapamayanlar başlıklı makalemizde dengeli beslenme, diyet bilgileri ve iyi beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.Belki bu sabah 1-2 yıl önce aldığınız bir elbiseyi giymeye çalıştınız ve üzerinize olmayınca sinirlenip kilo vermeye karar verdiniz.“Haftada 5 kilo verin”, “ayda 15 kilo verdiren diyet” gibi başlıklarla pazarlanan diyet listelerini gördüğünüzde hemen uzaklaşın çünkü “şok diyet” olarak tanımlanan bu diyetlerle verilen kilolar bir süre sonra fazlasıyla geri döner.

Kendinize uygun bir diyet listesi bulabilirseniz diyetinize bağlı kalmanız kolaylaşır.Bunları bilmek diyet yaparken sağlığınızı korumak için bu kilolardan kurtulmanız gerektiğini hatırlatarak size ekstra motivasyon sağlayabilir.Bu çocuk diyetinde karbonhidrat, protein ve yağ oranı dengeli olup çocuğunuz sağlığı açısından tehlikeli değildir.Diyetinizin ilk haftasında 5 kilo vermeyi beklemek veya ilk ay 10 kilo kaybetmeyi hedeflemek bu hedeflere ulaşamadığınız zaman diyete olan bağlılığınızı kaybetmenize neden olur.Ancak yapacağınız diyeti seçerken dikkat etmeniz gereken nokta hangi diyetin sizin için daha iyi olduğunu bulmak.


Top news

Makarna ile kilo alma diyeti ile..
Read more
© 2016 En kolay zayıflama yöntemleri uygulamaları 9.sınıf