Last news

Nu kilo verme egzersizleri 2014

Acil kilo vermek istiyorum hikayesi jenerik


Read more

Bende zayıflamak istiyorum


Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.Bizler de sizler için 1 haftada 5 kilo verdiren sağlıklı bir diyet listesi sunacağız. Bu diyet hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır.* Bir haftada 6,5 – 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Hazırlanışı: Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. 10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz. Ne kadar çok yerseniz o kadar çok kilo kaybedersiniz.Bu konu gerçekten çok çetrefilli bir mesele ve gerek internette sayısız diyet listesi insanlara sunulurken gerek se kitap olarak basılı diyet formüllerine her gün bir yenisi ekleniyor. Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı bir diyettir.Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir. Gün: Çorba ve sebze günü: Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Gün: Çorba, meyve ve sebze günü: İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz. 1 haftada 5 kilo verdiren diyetin en kötü günü 2.günüdür.Yüzme, Basketbol oynama, bisiklete binme veya evde zayıflama hareketleri yapmak ta diğer alternatif kilo verme egzersizleridir.Tabi üçüncü bir yol da hem diyet hem egzersiz ile bir yandan yediğimiz besinlerden fedakarlık göstererek günlük kalori alımını kısıtlarken diğer yandan da zayıflama egzersizleri ile günlük kalori harcamamızı artıracağız. Koşmak 1 saatte 500-600 kalori harcatırken yürümek bunun yarısını harcatıyor.İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz. Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın. Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 – 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir. Gün: Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil): Muz ve yağsız süt bugün serbest. * Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı. Bundan sonra kilo vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.Bunlar arasında 1 haftada 5 kilo zayıflatan diyet listesi yapanların yorumları oldukça olumlu yöndeydi. Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa 1 haftada 5 kilo verdiren diyete engel değildir.*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna yol açar.Diyetimiz Mayo Klinik Diyeti olarak ta bilinen bir diyet olup ABD kökenlidir. * Diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir. Yağ yakıcı çorba tarifi: 1 orta boy lahana, 6 büyük soğan, 1-2 domates, 2 yeşil biber, 1 demet maydanoz.Bu diyetin en önemli destekçisi ise yukarıda bahsettiğimiz zayıflama egzersizleri olacak. Diyet, vücudu zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar.bir hafta nasıl zayıflanır: 1 haftada 5 kilo verdiren diyet Bir haftada zayıflamak için yaptığımız araştırmalarda çok sayıda diyet yöntemi bulduk. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.


Top news

Kilo vermek için video egzersizler resimli..
Read more
© 2016 novosti-day.ru - Bende zayıflamak istiyorum