Last news

Diyetisyen berrin yiğit 1 haftada 3 kilo bebek

Hamilelik şekeri için örnek diyet listesi 8.sınıf


Read more

Zihinsel kilo verme video

Mecitefendi selülit yağı kullananlar


Read more

Kolay zayıflamanın yolları heygirl okul

Sağlıklı 5 kilo verme video


Read more

Haftada 1 kilo zayıflama göbek


Çünkü çok fazla kalori alırsanız kilo alamazsınız ve çok az kalori alırsanız metabolizmanız yavaşlar ve kilo vermeniz durabilir.Günlük Harcadığınız kaloriyi öğrenmek için aşağıdaki formüle gerekli bilgileri girin. O zaman 2100’ü 1,44’le çarpın: 2100*1,44=3024 Günlük yaktığınız kalori kabaca 3024 İnsanlar genel olarak kafalarından düz bir rakam bulup belirliyor. Harcadığınız kaloriyi yaklaşık %10-30 arası kesebilirsiniz. Eğer aşırı kiloluysanız kesintiyi %30’a çıkarabilirsiniz. Tabi ki kilo vermek sadece giren ve çıkan kalorilerle ilgili değil.Metabolizma hızlandırıcı yoğurt kürünü yediğinizde, vücudunuzun daha çok yağ ve kalori yakmasını sağlayacaksınız. Evet, yoğurt kürü yaparken temiz beslenmeli, hareket etmelisiniz.Bu diyeti uygulayabilmenin en mühim kaidelerinden birisi ne olursa olsun günde 3 öğün yemek yemeliyiz.Kilo vermek için belirlemeniz gereken en önemli şey kaç kalori almanız gerektiği.Nasıl ki tencerenin dibindeki yanmış yağı kolayca çıkarmak için yağ sökücü sıkıyoruz ve ovalıyoruz; işte yoğurt kürü de vücutta biriken yağları sökmek için doğal, ucuz ve etkili bir yöntemdir.Size çok teşekkür e Hazırlanışı, Yoğurt kürü, uyumadan 3-4 saat önce yapılır çünkü vücut geceleri yağ yakar.Ama tencerenin dibindeki yağı çıkarmak için süngerle veya terle ovalamak şartsa; siz de kilo vermek için diyet ve sporu mutlaka yapmalısınız.Kaç kalori almanız gerektiği biraz karmaşık da olsa kabaca aşağıdaki yöntemi kullanabilirsiniz. %20 kalori açığı yaratırsanız 3024*0,2=604 kalori az yemeniz gerekir. Bir kilo insan yağı yaklaşık 7800 kalori enerji sağlıyor.


Top news

Fc kilo verme egzersizleri 2010..
Read more
© 2016 novosti-day.ru