Last news

Zayıflama mide kemeri cezası

Uludağ üniversitesi diyet listesi 4a


Read more

Diyet programları adları sözlüğü

Zayıflamak zayıflamak zayıflamak hareketleri


Read more

1 haftada 5 kilo diyeti ender saraç


Kilo alayım derken yağlanmadan protein yakarak kilo almak çok önemlidir. Aç kalmadan tok tutan lahana çorbasıyla zayıflayabilirsiniz. Kilo vermek için gitmediğimiz diyetisyen, kullanmadığımız ilaç, uygulamadığımız diyet kalmadı.Ancak bu diyeti uyguladıktan sonra tekrar almamak için dikkat edilerek sağlıklı ve dengeli beslenmeye önem göstermek gereklidir. GÜN Sabah Kepekli ekmek ( 2 dilim ) Beyaz peynir ( 2 dilim ) Greyfurt ( yarım ) Öğle Tavuk ( haşlanmış ) Domates salatası ( 1 kase ) Akşam Ispanak ( haşlanmış ) Cacık ( 1 kse ) 3.Bunun için hem sağlıklı hem de dengeli bir beslenme programı uygulamalısınız.GÜN Sabah Lor peyniri ( 2 dilim ) Salatalık ( 1 adet ) Domates ( 1 adet ) Öğle Kırmızı et ( ızgara ) Domates salatası ( 1 kase ) Akşam Börülce salatası ( 1 kase ) Elma ( 1 adet ) 7.Kendinize mutlaka bir plan ve disiplin uygulayın çünkü kısa sürede diyet vermek, kolay gibi gözükse de en zor olanıdır. GÜN Sabah Çavdar ekmeği ( 1 dilim ) Domates ( 1 adet ) Yeşil zeytin ( 2 adet ) Öğle Kırmızı et ( ızgara ) Mercimek salatası ( 1 kase ) Akşam Brokoli ( haşlanmış ) Yoğurt ( yağsız, 1 kase ) 4.Cılız görünmek, giydiğinin üstüne yakışmaması, yaşıtlarınızdan küçük görünmek, güçsüz görünmek vb.Gün Sabah Kraker ( tuzsuz, 2 adet ) Keçi peyniri ( 2 dilim ) Siyah zeytin ( 3 adet ) Öğle Balık ( ızgara ) Yeşil salata ( 1 kase ) Akşam Lahana ( haşlanmış, 1 tabak ) Yoğurt ( sarımsaklı, 1 kase ) 6.GÜN Sabah Buğday ekmeği ( 1 dilim ) Yumurta ( haşlanmış, 1 adet ) Salatalık ( 1 adet ) Öğle Köfte ( ızgara, 4 adet ) Roka salatası ( 1 kase ) Akşam Yeşil fasulye ( haşlanmış, 1 tabak ) Kısır ( 1 tabak ) 5.Yapılı insanlara göre daha cılız görünmek zayıf olan kişiyi psikolojik olarak da oldukça etkilemektedir.Sebzeleriyse diyet salata olarak tercih edebilirsiniz. 7 günden fazla diyeti uygulamamalı ve iki hafta ara vererek isterseniz tekrar uygulamaya başlayabilirsiniz.Kilo verememek kadar aslında kilo alamamak da ayrı bir dert.

Eğer hormonal problemler, parazitler, psikolojik nedenler yoksa kilo almamanız için önünüzde bir engel yok.Diyetin son günlerine gelirken lahana çorbasıyla beraber protein ağırlıklı ya da sebze tüketebilirsiniz.Protein ağırlıklı besinlerin yağlı olmamasına özen göstermelisiniz.işte bütün bunlar kilo alamayan insanların dertleri.Bu kısa kilo verme yöntemleri genelde kişilere daha kolay gelmektedir. Tabi bu hızlı diyeti uygulamak size çok fazla açlık hissetirecektir, bu durumda kaldığınızda en büyük yardımcınız su olmalıdır. Diyete başaldığınız ilk 3 gün boyunca sadece 2 adet haşlanmış patates yemeniz gerekmektedir. gün sabah kahvaltısında 1 kabuklu elma ve 1 mandalina, öğle öğününde yine 2 adet haşlanmış patates ve akşam da haşlanmış yada ızgara tavuk, yeşil salata yenmelidir. günde sabah kahvaltısı 1 elma ve 2 mandalina öğle öğünü, 1 elma ve 2 tane mandalina ve akşam 2 porsiyon balık yada kırmızı et ızgara, karışık salata. gün sabah kahvaltısı 1 elma ve 2 mandalina, öğle öğününde 1 elma 1 portakal, akşam ızgara kırmızı et yada balık 2 porsiyon olarak tüketilecek. yani son gün 1 elma 2 mandalina kahvaltı için, öğle öğününde patates salatası bir yeşil soğan, akşam sahanda 3 yumurta ve yeşil salata yenmesi ile bu diyet tamamlanmış olur. GÜN Sabah Keçi peyniri ( 2 dilim ) Çay ( şekersiz, 1 bardak ) Öğle Balık ( ızgara ) Roka salatası ( 1 kase ) Akşam Kabak ( haşlanmış ) Yoğurt ( 1 kase ) 2.


Top news

Bir haftada 3 kilo nasıl alınır yazılı..
Read more
© 2016